z truskawkami

[...] 100g piersi+pomidor 4.100g makaronu pełnoziarnistego 150g piersi+warzywa 5.30g wpc 100g owsianych 6.200g twarogu do tego doszło jeszcze 2 kostki czekolady alpen gold z truskawkami!! dzien jak codzien, nic sie nie działo, praca potem badania na studia, w trakcie wiele przemyslen zrobiłem rowerkiem trase około 14km i w sumie cały dzien [...]

Mmmm wez kup ciastko z truskawkami z lidla. Jest mega

Ile węgli może mieć 1 pieróg? - z 10g? (tak, był czit, 9 pierożków z truskawkami).

ja myślała o takim na spodzie z mąki pełnoziarnistej lub razowej i rabarbar połączyć z truskawkami

Cavior w tradycyjnych modował. Na kolację były trzy buły z padliną drobiową,sałatka warzywna,a poźniej deserek,czyli lody z truskawkami i jabłko. Trochę mało,ale to jutro nadrobię%-)

31.05 - 01.06 trening: DNT miska: dostarczono 1 673,1 kcal b: 119,6 g (28,4%) ww: 195,6 g (46,5%) tł: 46,9 g (25,1%) + chleb z pasztetem, jaja + placek z truskawkami + gulasz indyczy z ryżem w oba dni to samo Pomiary dwa dni nietreningowe, więc zaraz zeszła woda, bo w ciągu tygodnia czułam się gruba %-) ale tak poza tym, to nic z nich nie [...]

[...] chciała 3. ok 5. tu trochę za wysoko zaczęłam, ale 16kg było idealne Reszta w porządku, fajny trening, trochę powalczyłam z ciężarem i zaraz humor lepszy ;-) miska: dostarczono 1 643,3 kcal b: 97,4 g (23,4%) ww: 205,8 g (49,6%) tł: 49,8 g (27,0%) + chleb, pasztet + placek jaglany z truskawkami + placki z cukinii + żołądki z ziemniakami + jw.

Trochę ciężko mi z tą dietą, ale daję radę. Tylko pytanko czy układam ją w porządki? Moja mama robiła dziś makaron z truskawkami, a mi tylko ślinka ciekła

Wczoraj przebieglem 30 minut stalym tempem dojde do 40 minut i wprowadze interwaly :) dzisiaj tez wypada bieganie :P dieta dzisiaj troche z dupy... owsiane na jogurcie jedna kanapka z pomidorem i pasztetem ryba panierowana, frytki ryz z truskawkami jajecznica z kielbasa w planach :d

[...] a chleb zastąp owsianką (1/2 filiżanki płatków owsianych gotuj w filiżance wody lub chudego mleka mniej więcej przez 4 minuty). Przykładowy jadłospisŚniadanie: jogurt z truskawkami lub jagodami oraz otrębami, herbata ziołowa lub kawa z odtłuszczonym mlekiem Przekąska (godz. 10-11): jajko na twardo lub chudy serek polany łyżeczką miodu Obiad: [...]

Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]

[...] Na całe szczęście stół zdominowany przez domowe wyroby wędliniarskie. Jadłem smażoną wątróbkę, kiełbasę i pasztet smarowany smalcem (takie kanapki - rewelacja) Po treningu kubek śmietany z truskawkami mrożonymi. Idę spać. Mam nadzieję, że jutro będę bardziej żwawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80dadfd870fe41718fd0caf82b9a131f.png

Taka jeszcze loteria z truskawkami jest na razie ale szczerze mówiąc ja już nie mogę dłużej czekać :-D

Wczoraj pojadlem, zona zrobila pierogi z truskawkami, mialem juz limit 3000kcal, ale 5 wciagnalem :). Taki cheat meal. Do tego prawie 9h snu i regeneracja jak zloto. Plecy i tricepsy nadal czuje, ale z nog, tylka i klatki generalnie bolesnosc zniknela. Dobrze, bo trzeba kolejny trening dzis atakowac. Co do BCAA to stosowalem miesiac bedac na [...]

Ryż biały z truskawkami i maślanką :)

Nalesniki razowe z truskawkami, lepiej smakuja jak wygladaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb625d7184704356a2ed8ecca5de7c97.jpg

Twaróg z truskawkami . ;D

twaróg z truskawkami i orzechy włoskie do tego 2 caps omega 3

Lody proteinowe z truskawkami, niestety ostatnie w zamrażarce...:( + wafelek ryżowy a wszystko polane sosem karmelowym od walden farms:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391b242328c041a0a259bab47036ab25.JPG

200g twarogu z truskawkami i jagodami, zaraz po czereśnie cała miska :D